크리스마스에 찾아온 뉴맨 건강톡 시간입니다. 2020년이 이제 얼마 안남았네요. 올해는 시간이 정말 훨씬 더 빨리 흘러간것 같다는 생각이 들어요. 이웃님들은 올 한해 어떠셨나요?!얼마 안남은 시간 유익하게 보내시길 바라겠습니다. 오늘 함께할 정보는 은행 효능과 부작용에 대한 부분을 살펴보려고 합니다. 은행이 몸이 좋다는 것은 다들 아시잖아요.
가을만 되면 길거리를 지나갈 때 코를 찌르는 쾌쾌한 냄새가 있죠. 바로 은행인데요. 은행은 바닥에 떨어지면서 사람들에게 밟히게 되고 그로 인해서 구리구리한 냄새가 나게 됩니다. 이렇게 냄새나는 은행은 먹으면 맛도 좋고 몸에도 좋은성분들이 많이 들어 있기 때문에 멀리하기에는 너무 아까운 식품이기도 하죠. 은행 효능과 부작용에 대한 부분들 확인해보시면 좋겠어요.
은행 효능으로 항산화 성분이 풍부하기 때문에, 꾸준하게 먹게 되면 염증 개선에 도움이 되면서 체내에 자유라디칼을 정화하는데 뛰어나다고 합니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤을 줄여주기 때문에 심장병이나 각종 심혈관을 예방할 수 있다고 하더라고요. 잘못된 식단 때문에 심혈관 질환을 경험하시는 분들이라면 은행을 매일매일 조금씩 챙겨드시는 것이 좋습니다. 또한 풍부한 칼륨은 신장기능의 부담을 감소시켜주기 때문에 혈압을 낮춰주고 각종 성인병 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
은행에는 항산화 폴리페놀 성분과 지용성 비타민A 성분이 풍부한데요. 해당 성분들은 뇌의 플라크의 축적을 감소시켜주면서 혈행 및 산화스트레스지수를 개선하려는데 도움을 줄 수 있는 것이죠. 게다가 기억력 및 집중력 같은 뇌의 기능적인 면에서도 개선 효과를 볼 수 있다고 해요. 그렇기 때문에 공부를 하는 학생들의 경우에도 은행을 주기적으로 챙겨드시는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.
현대인들에게 가장 중요한 부분이기도 한 우울한 기분, 불안 등의정서적인 문제에서도 은행이 주는 효능이 있다고 하니 은행을 챙겨드시고 이런 문제들까지도 케어해보시기 바랍니다.
은행은 안구의 산화스트레스를 제거해주는 데 도움을 주는 비타민A가 풍부하다고 합니다. 그리고 은행이 가지고 있는 혈행을 개선하는 은행 효능은 많은 모세혈관이 모여있는 안구의 혈액순환에 도움이 되기 때문에 눈 건강에 좋다고 하는데요. 황반변성이나 녹내장 등과 같은 각종 안구질환에 도움이 되는 것이죠.
은행은 진해, 거담과 같은 각종 호흡기 질환을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 천식을 비롯한 여러 염증성 호흡기 질환을 가진 분들에게도은행을 꾸준히 먹으면 개선되었다는 연구 결과도 확인이 되었다고해요.
뉴맨과 함께 알아본 건강톡 시간에서는이렇게 은행 효능에 대해서 알아봤는데요. 생각보다 다양한 부분에 효능이 있다는 것을 확인 할 수 있었습니다. 은행은 건강에는 좋다고하지만 좋다고 해서 과다하게 섭취를 하면 먹지 않느니만 못하다는 점 아셔야 합니다. 은행은 독성이 있기 때문에 하루 권장량 이상을 섭취하게 되면 오히려 건강에 안 좋을 수 있으니 말이죠.
은행에 함유되어 있는 독성은 열에도 강하기 때문에 조리 여부를 떠나서 주의가 필요합니다. 많이 먹게 되면 구역질, 복통과 같은 각종 소화 관련 은행 부작용이 나타날 수 있고, 발작, 강직을 비롯한 신경학적 문제도 발생할 수 있으니 항상 주의하시길 바랍니다.
저희 뉴맨 포스팅은 주말 지내고 월요일에 다시 좋은 포스팅으로 찾아오겠습니다. 주말동안에도 건강을 위해서 노력하시고 챙겨보시기 바랍니다.
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