이제 50대를 넘었는데 성 기능에 좋은 음식과 방법을 알고 싶습니다..
아직까진 큰 문제라고 보긴 어려워서 특별한 치료를 받지 않고, 약도 복용 안 했습니다..
하지만 최근에 성 기능이 전과 달라진 느낌이 들더군요.
더 늦기 전에 성기능개선에 효과 있는 정보를 많이 가르쳐 주세요..
지금 안 팀장이 알려드리겠습니다!
50대를 넘어서면서 야근이 많은 남성, 피로가 누적된 남성,
스트레스가 많은 남성분이라면 주목해주세요!
남성 성 기능 개선에 좋은 음식
[ 토마토 ]
가장 먼저, 전립선에 좋은 음식으로는 토마토가 있습니다.
토마토에는 리코펜 성분이 들어있기 때문에, 전립선암 발병률을 크게 낮출 수 있습니다!
[ 당근 ]
당근은 성 기능 개선에 효과적입니다!
발기부전과 성 기능 저하에 효과적인 음식입니다.
양기를 북돋아 신장 기능을 원활하게 도와주는 역할을 합니다.
[ 양고기 ]
양고기는 피로 회복과 정력 강화, 노화 방지, 식욕과 정력을 높이는 효과가 있습니다.
그 외에도 요통, 발기부전, 체력 저하 등에 도움을 줍니다.
[ 마늘과 생강 ]
마늘과 생강은 남성의 발기불능에 도움을 준다고 합니다.
또 다른 장점은 젊은 층에도 나타나는 일시적인 불감증이나 성욕 감퇴에 도움을 주며,
몸에 쌓인 수분의 대사를 원활하게 하므로 젊은 층, 중년들과는 상관없이 도움을 줍니다.
성기능 문제 예방
당연한 정보일 수 있지만, 규칙적인 생활과 운동, 충분한 휴식을 취하는 게 좋습니다.
스트레스를 안 받을 수는 없겠지만, 효과적으로 대체하는 방법을 익히는 게 좋으며,
과음 및 과로, 오래 앉아 있는 것은 피하는 게 좋습니다.
겨울은 몸을 따뜻하게 해주며 온욕을 자주 해주는 것도 도움이 됩니다.
육식보다는 채소를 섭취하는 식단 위주로 하며
토마토, 마늘, 녹차, 두부 등을 자주 먹는 게 좋습니다.
특히 고지방, 고단백의 식사를 피하는 것도 좋으며
항암식품인 브로콜리, 호박, 고구마 등을 섭취하는 게 좋습니다.
음주한 경우에는 충분한 수분을 섭취해주어야 합니다.
남성 성 기능 질환 예방
[ 건강 검진 ]
중년층인 경우 45세 이상이 넘어가면 매년 건강 검진을 받는 것도 중요합니다.
[ 적당한 체중 조절 ]
체중이 너무 적거나 비만인 경우에는 정자의 수가 감소한다고 합니다.
체질량 지수가 20% 이하인 저체중 남성은 정액의 농도가 28.1%, 정자의 수가 36.4% 감소했고,
체질량 지수가 25% 이상인 과체중 남성은 정액의 농도가 21.6%, 정자의 수가 23.9% 감소했습니다.
적당한 체중을 유지하기 위한 노력이 필요합니다.
그 밖에도 카페인을 많이 섭취하면 기형 정자의 비율을 높이고 수정 능력을 감소시킨다고 합니다.
문란한 성행위 역시도 피해야 합니다. 성 전염성 질환은 역류성 감염을 일으키기 쉽습니다.
[ 시원한 하체 온도 유지 ]
마지막으로 하체를 시원하게 해야 합니다.
고환의 온도 상승은 정자 형성에 악영향을 미치기 때문입니다.
정자는 체온보다 2% 아래에서 가장 활발하게 활동합니다.
전기담요를 사용하면 불임이 될 위험이 640% 증가, 물침대 역시 340% 증가한다고 하며,
뜨거운 목욕탕이나 사우나를 자주 하는 것도 정자의 질을 떨어뜨립니다.
남성 성 기능 개선에 도움을 주는 제품은 정말 많습니다.
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