예전에는 살 뺄때 항상 헬스를 다녔습니다.
매일 1시간씩 런링머신 타고, 30분정도 웨이트 운동하면 3주 뒤부터 살이 쭉쭉 빠지더군요.
근데 이번에는 근처에 헬스장도 없고 겨울이라 운동은 산책만 조금 하고
칼로리조절 하면서 식이요법으로 했더니..확실히 뱃살은 금방 빠집니다.
근데 너무 배가 고프더군요...
견과류도 챙겨먹고, 단백질 쉐이크도 먹고, 현미밥으로 먹고...암튼 최대한 염분 낮추고
탄수화물 섭취 줄이고, 나름 노력했는데...결국 살빼기는 실패입니다.
이유는!! 3주동안 약 3키로 정도 뺏습니다. 확실히 뱃살이 금방 들어가더군요.
제 생각에 단기간으로 살빼는 방법으로는 식사량 조절이 확실히 좋은 것 같습니다.
근데...평소 맵고 짜고, 기름진 것들을 먹던 식습관이 있어서 그런지..
3주째 살좀 빼고나서...점점 맵고 짠 음식이 생각나서 떡볶이 엄청 먹었네요 ㅡ.ㅡ
나중에는 점점 라면 하나 먹는 것도 스트레스 받고, 치킨먹은 날은 자괴감이 들면서
결국 그냥 칼로리조절이 안되더군요...
결론은 웨이트,유산소 운동을 하면서 근육량을 늘려야 그나마 먹고 싶은것 먹으면서도
어느정도 체중조절이 되기 때문에 먹는것에 대해 스트레스를 덜 받는 것 같습니다.
헬스 다닐때는 두달만 다녀도 5~6키로 뺐는데...
식사조절 하면서 살 뺄려고 하니깐...나중에 결국 야식도 먹게 되고...
먹는 스트레스를 받아서 포기하게 되네요..
결론은 웨이트 운동은 하면서 살빼는게 음식에 대한 스트레스를 줄일 수 있어서 좋은 것 같습니다.
솔직히 몸짱 바라보고 살빼는 것 아니면 먹고 싶은 것 먹으면서 운동 하면서 살빼는게 최고같네요.
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