안녕하세요. 건강에 도움이 되는 다양한 정보를 전해드리고 있습니다. 뉴맨의 강한남자프로젝트 건강톡 시간에서 금일 함께 살펴볼 주제는 신장 이상 증상에 관한 내용입니다. 신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데요. 문제가 있음으로 스스로 자각하는것이 어렵기 때문에 주기적으로 건강 검진을 통해서 체크를 해주는 것이 좋습니다. 소변검사와 피검사 만으로도 신장의 건강 상태를 체크할 수 있기 때문입니다.
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1. 피로감
신장 이상 증상중에서 확인할 수 있는 것이 피로감입니다. 잠을 자도 피곤함이 있고 뭔가 피로감이 해결되지 않는것 같다면 이때는 신장 건강에 문제가 있다는 것을 나타내는 신호일 수 있는데요. 신장의 기능이 저하되면 몸속 노폐물 배출에 문제가 생길 수 있고 그러면서 피로감이 해결되지 않습니다.
2. 단백뇨, 혈뇨
신장에 문제가 있을때 소변에서 티가 나는데요. 혈뇨의 경우 완전 빨갛게 나오지는 않지만 그래도 레모네이드색이 아닌 짙은 색으로 소변이 나온다고 한다면 신장 이상 증상이라 할 수 있습니다. 물론 일시적인 피로감이나 소변 농축으로 인해서 진하게 나올 수 있지만 지속된다면 검사를 해보셔야 합니다. 단백뇨는 소변을 볼때 거품이 나오는 것을 말하는데요. 일반적인 거품은 시간이 지나면서 자연스럽게 사그라 들지만 단백뇨는 그렇지 않습니다.
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3. 입냄새
신장에서 노폐물 배출을 제대로 하지 못하니 몸속에 노폐물이 쌓이게 되고 자연스럽게 입냄새로도 이어지게 되는 것입니다. 양치질을 아무리 열심히 한다고 하더라도 사라지지 않는 다면 신장 건강에 문제가 있음을 의심해 봐야 합니다.
4. 수면 장애
잠을 잘때도 숙면을 취하기 어려운데요. 혈액에 독소들이 쌓이면서 숙면을 취하기 어렵고 수면무호흡증 같은 증상들이 함께 나타날 수 있습니다. 숙면을 취하기 위해서 운동을 해주는것도 도움이 되는데요. 땀을 통해 노폐물을 배출하면 혈액속 독소들을 조금이라도 케어할 수 있기 때문입니다.
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5. 시력 저하
눈이 침침하고 뿌옇게 보이는 증상이 보인다면 이 또한 신장 건강에 문제가 있음을 의미하는 신호라고 할 수 있습니다. 눈으로 전달되어야 하는 피가 제대로 가지 못하기 때문에 시력에 문제가 생길 수 있습니다.
6. 빈혈
신장 건강이 좋지 않으면 빈혈 증상도 생겨날 수 있는데요. 자율신경계에 변화가 생기면서 어지럼증이 유발되기도 합니다.
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7. 허리통증
허리쪽에서 시작한 통증이 사타구니나 엉덩이쪽으로도 이어질 수 있습니다. 허리쪽이 쑤시고 뻐근한 느낌이 들기도 하고 통증의 정도는 사람마다 차이가 있을 수 있습니다.
8. 피부 건조
혈액 속에 미네랄과 각종 영양소가 적절하게 균형을 유지 할 수 없고 그렇기 때문에 피부가 점점 건조해지고 가려운 증상들이 생겨날 수 있습니다.
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신장 건강은 한 번 무너지면 다시는 원래대로 회복이 안되기 때문에 좋습니다. 특히 식단관리를 제대로 해주셔야 하는데요. 나트륨 섭취를 조심해야 하는데요. 싱겁게 드시는 습관들이 필요합니다. 당뇨도 조심해야 합니다.
신장이 좋지 않으신 분들의 경우에는 물을 너무 많이 마시는 것도 오히려 부담이 될 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다. 신장 건강이 좋지 않으신 분들이라면 팥을 챙겨드시는 것이 좋습니다. 몸속 피로 해소는 물론이고 만성 신장염을 완화하는데도 도움이 됩니다.
옥수수수염도 콩팥 기능에 도움이 됩니다. 소변을 나오게 해주는 기능이 있어서 좋습니다. 소염 작용도 있어서 몸이 붓는다거나 요도염, 방광염, 신장염 치료에도 도움이 됩니다. 신우신염으로 몸이 붓거나 소변볼 때 통증이 있고 양이 적은 경우에는 옥수수수염도 좋습니다.
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아스파라거스도 도움이 됩니다. 클리코시드, 사포닌, 각종 비타민이 포함되어 있는데요. 신장기능에 도움이 되고 이뇨작용을 하며 혈액을 정화하는데 도움이 됩니다.
산수유도 좋습니다. 코르닌과 모르사시아드 등의 여러 가지 이로운 요소들이 있습니다. 유기산이 포함되어 있어 특유의 떫고 신맛을 지니고 있습니다. 식욕이 떨어졌을때도 챙겨주면 좋습니다. 기력을 보충하는데도 좋은 영향을 주고 귀에서 삐하는 소리가 나는 이명 증상의 완화에도 좋습니다.
이상 신장 이상 증상에 대해서 확인해봤습니다. 위와 같은 증상들이 보인다고 한다면 정확한 신장 건강을 체크해서 건강을 챙기시길 바라겠습니다.
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