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우리는 나이가 들면 가끔 눈이 침침해지거나 또는 뿌옇게 되는 경우도 있는데요. 노화로 인해서 나타나는 경우도 있지만 녹내장으로도 이러한 증상들이 나타난다고 해요. 요즘은 젊은 층들도 컴퓨터, 핸드폰 사용으로 인해서 시력이나 안질환도 걱정이지만 녹내장도 종종 나타난다고 하더라고요 그래서 오늘은 녹내장 원인 초기증상에 대해서 미리 알아두고 예방하는 시간을 갖도록 하겠습니다.
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일단 녹내장 원인은 안압, 안구를 유지하는 압력 상승으로 인해서 나타나는 질환이라고 할 수 있습니다. 안압이 상승하면서 시신경이 서서히 손상이 되면서 시야 결손이 생기는 질환을 말하는데요. 평균적인 안압은 10~21mmHg 정도인데 그 이상이 되면 뒤쪽으로 정해진 안압에 의해서 시신경이 눌리면서 허혈이 발생하기 때문에 녹내장이 나타나게 된다고 합니다. 이외에도 녹내장 원인은 혈액순환 장애로 인해서 나타나기도 하며, 이외에도 고혈압, 당뇨, 녹내장 가족력이 있는 분들이나 고도근시인 사람들에게도 나타난다고 합니다. 또한 위에서도 이야기를 했듯이 10~30대의 젊은층들도 녹내장이 나타난다고 한다고 합니다.
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녹내장 초기증상에 대해서도 알아보면 좋은데요. 급성과 만성으로 나뉘어지는 녹내장은 각각 증상이 다르게 나타나게 됩니다. 일단 급성녹내장인 경우에는 안압이 높아지게 되면서 시력감소 그리고 충혈과 두통, 구토 등의 증상들이 나타나게 되며, 만성 녹내장은 서서하게 시신경이 파괴가 되기 때문에 초기와 중기에는 별다른 증상들이 나타나지 않다가 말기에 시야가 점점 좁아지게 됨을 느끼게 되고, 방치를 하게 되면 실명이 되기 때문에 미리미리 조기발견과 예방이 필요합니다.
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녹내장을 예방하기 위해서는 꾸준하게 운동을 해야 하는데요. 유산소 운동인 경우에는 안압을 낮추는데에 도움을 준다고 합니다. 하루에 30분씩 꾸준하게 하면 좋은데요. 운동을 한 분들과 안한분들의 안압 차이가 난다고 합니다. 하지만 무거운 역기운동, 윗몸 일으키기처럼 복압이 증가하는 자세, 물구나무서기와 같은 자세들은 오히려 안압을 높일 수 있기 때문에 이러한 운동들을 자제를 하는 것이 좋습니다. 또한 수면자세에서도 녹내장을 예방할 수 있다고 하는데요. 평소에 서있거나 앉아있을때보다 누워있을때가 더 안압이 오르기 때문에 편평하게 누워있는 것 보다는 고개를 30도 정도 올리면 안압이 조금 낮아진다고 합니다. 옆으로 누워서 자게 되면 눈의 안압이 상승하기 때문에 고개를 약간 높여서 자는 수면자세를 취하면 녹내장예방에 좋다고 합니다.
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또한 과도한 음주나 흡연 역시 안압을 높이는데요. 단배 한개비에 안압이 5mmHg가 상승을 하고 녹내장에 걸릴 위험이 11배나 더 높아진다고 합니다. 그리고 음주역시 안압상승과 함께 호르몬의 문제를 일으키기 때문에 눈 안쪽에 있는 방수 생성을 억제해서 안압을 높이기 때문에 이런 부분들도 알고 있으면 좋겠죠? 게다가 요즘 직장인들이 많이 먹고 있는 커피도 안압상승에 영향을 미친다고 하는데요. 한잔정도 마실 경우에는 2시간 정도 안압을 상승시키며, 매일 5잔 이상 마시게 되면 녹내장 발생률이 1.6배나 더 높아진다고 하니 금연과 금주 그리고 카페인 섭취도 줄이시는게 좋을 것 같습니다.
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