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건강을 위해 도움이 되는 다양한 건강 정보를 전해드리고 있습니다. 안녕하세요! 저희는 뉴맨 강한남자프로젝트 건강톡 포스팅입니다. 다들 휴일 잘 보내고 계신가요?
오늘은 삼일절인데요. 그저 쉬는날이라고만 생각하지는 마시고 삼일절이 가지는 의미에 대해서 다시 한번 생각해보시는 하루가 되기를 바라겠습니다. 금일 소개해드릴 건강 정보는 혓바늘원인에 대한 내용입니다.
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혓바늘은 보통 피로 누적에 의해서 발생한다고 아시는 분들이 많습니다. 물론 피로가 누적되면 발생하는 것이 맞습니다. 피로가 누적되면 면역력이 떨어지게 되고 우리 몸에서는 이상 신호가 발생하는 것이죠. 식사를 할 때 체하는 경우, 감기, 수면부족 같은 원인에 의해서도 혓바늘이 나타날 수 있습니다.
여성분들의 경우에는 호르몬 수준의 변화로 생리전에 혓바늘이 발생하기도 하며 폐경 이후에도 나타나는 경우가 있습니다. 특정 영양 성분이 부족한 경우에도 혓바늘이 나타날 수 있는데요. 철분, 비타민 성분이 부족할때 나타날 수 있습니다.
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혓바늘 원인
1. 면역력 저하
우리 몸의 면역력이 저하 되면 침 분비가 제대로 되지 않고 구강내부가 건조해지는데요. 구강이 건조해지면 혓바늘이 생길 가능성이 높습니다. 그외에도 여러가지 구강내 질환들이 나타날 수 있어서도 주의가 필요합니다.
2. 부정교합
치아의 부정교합이 있는 경우에 치아에 혀가 긁혀서 혓바늘이 생기기도 합니다. 부정교합은 치아가 삐뚤해지는 것은 물론이고 위아래 치아가 제대로 맞물리지 못하는 상황을 이야기 합니다.
3. 자극적인 음식
평소 맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하시는 분들에게도 혓바늘이 나타날 수 있습니다. 혓바늘이 이미 있는 경우에는 악화시키기 때문에 주의하셔야 합니다. 특히 면역력이 저하되는 시기에는 자극적인 음식에 대한 섭취를 줄이셔야 합니다. 또한 음주와 흡연도 좋지 못한 요인들이기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.
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혓바늘 해결하기 위해서는?
심하지 않은 경우라고 한다면 자동적으로 낫게 되지만 통증이 심하고 아픈 경우에는 스테로이드 연고나 알보칠과 같은 제품을 사용해서 혓바늘에 대한 관리를 할 수 있습니다.
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혓바늘에 좋은 음식
면역력 증진에 도움이 되는 건강 음식들을 챙겨드시는 것이 도움이 됩니다. 우선 채소를 챙겨드시는 것도 도움이 되는데요. 토마토도 좋습니다. 토마토에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 토마토의 루틴 성분이 풍부하기 때문에 혈관 건강에도 좋습니다.
우유도 챙겨드시면 좋은 음식으로 볼 수 있는데요. 비타민과 칼슘 성분이 풍부하고 입안과 혀 표면의 점막 강화에 도움이 되는 것이죠. 우유는 혓바늘 뿐 아니라 치아 건강에도 도움이 됩니다.
꿀도 도움이 됩니다. 꿀은 염증 완화에 도움이 되는 대표적인 음식으로 피로 회복에도 도움이 되면서 면역력 증가는 물론 살균력 증진에도 도움이 되기때문에 챙겨드시면 좋습니다.
이번 포스팅에서는 혓바늘원인에 대해서 알아보았는데요. 여러가지 원인에 의해서 발생 할 수 있다는 사실을 확인 할 수 있었습니다. 근본적으로 면역력이 저하되는 것이 가장 큰 문제일 수 있으니 이런 부분들을 잘 케어하시길 바라겠습니다.
다양한 건강 정보를 위해서 도움을 드리고 있으니 편안하게 찾아주셔서 도움이 되는 건강 정보를 확인해보시기 바랍니다.
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